걷기다이어트

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작성자김씨 조회 2회 작성일 2021-06-12 20:19:57 댓글 0

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달리기-걷기 더 살이 잘 빠지는 운동은? 연구결과 공개

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달리기와 걷기는 체중감량에 도움이 되는 대표적인 유산소운동 입니다.
그렇다면 달리기와 걷기 중에서 어느 것이 더 체중감량에 도움이 될까요? 그 연구결과를 공개합니다.
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
- Mina - : 빨리걷기로 몇달간 10키로 뺐음. 빨리걷기로 살이 빠질까 의구심이 들지만 식이요법 같이 하면 확 빠짐. 달리기도 해봤는데 땀 많이나고 빠지는 느낌은 나지만 무릎만 아프고 안좋음.
펭아입니다유 : 이거볼시간에 걸으면 될듯
HyunJoong Jeong : 여기서 말하고 있는거는 지방이 더 많이 빠르게 분해가 된다는 겁니다
탄수화물이 뛰는게 더 많으니 체중을 재고 했을때는 달리기가 더 빠르죠
하지만 운동하시는분들은 아시겠지만 지방분해가 중요합니다
다이어트 하시는분들 체중감량 목적이신분들은 빨리걷기가 정말 좋아요 달리기도 물론 좋구요
근지구력 향상에 크게 목적이 있지 않는이상 효율적인 감량은 저도 빠르게 걷기 강추 합니다
보들 : 요즘 매일 빨리걷기 1시간 운동중에 뛰는 분들보면 어떤게 더 나을까.. 무릎이 안좋아서 고민하고있던 부분이었는데 설명을 명료하게 잘해주셔서 속이시원합니다^^
김제현 : 오디오가 작은거 같아요

무작정 걷기보다 이렇게 걸으면 운동 효과가 더 좋습니다.

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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
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김명희 : 만보걷기실천하고있는데요 유산소운동만해도될까요
돌멩이단단한 : 제가 키는 175고 몸무게가 100키로가 훌쩍넘는데요. 걸을때 주의할점이 있을까요..
보보 : 초등학생 5학년인데 남은 2020년 잘마무리할려고 산책하기를 골랐습니다!! 하는 겸 영상 찾아보는데, 정말 잘봤습니다‍♂️‍♀️
임경희 : 감사합니다 !
실천할께요 ^^
쿤이의게임채널 : 의사님은 믿을만하지!

살이 너무 빠지는 최고의 걷기 방법!! (feat.걷기 다이어트)

똑같이 걷기운동을 하는데 살이 더 잘 빠진다고??

운동을 함에 있어 분명 같은 시간 운동을 진행하지만 더 많은 칼로리를 소비하고 더 많은 체지방을 태울수 있는 방법이 존재합니다.

유산소 걷기 운동 진행시 더 효율적으로 체지방을 태울수 있는 살이 쭉쭉 빠지는 최고의 걷기 운동방법을 의사선생님과의 인터뷰를 통해 알아보겠습니다.

엄마들을 위한 김쌤의 알아두면 쓸데있는 정보 알.쓸.정.보 지금 시작합니다.

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아롱맘 : 이거보니까 산책이랑 일상생활하면서 만보걷는거랑 다르다고 느꼈어요ㅠㅠ 강쥐산책땜에 하루에 30분~1시간정도 걷는데 안할때도있지만 ㅜㅜㅎㅎ 엄마티비랑조율잘해서 효과를봐야하나요,,ㅎㅎㅎ김쌤 혹시 팁있을까용?
효주 : 친구따라 걸음이 빨라지다 이제는 다른사람이 조금씩 뛰어야 따라오는 정도로 걷게 됬습니다. 이제 더 빨리 걸을 수 도 없는데 너무 익숙해져서 살이 안빠지는
건가요...... 종아리 근육도 선천적으로 두꺼워서
걷다보면 종아리가 팽창하는 느낌밖에 안듭니다ㅠㅠ
어떻게 해야할까요..ㅠ
김뚠뚠이 : 저 걷는거 좋아하는데 맨날 좀비마냥 걸어다녔어요ㅠ이제 신경좀 써야겠어요ㅠ
mj p : 저두 오르락내리락 걷기하고 빠른걸음 걷고 뛰기두하구요 산 둘레길 걸어요
운동장 도는것보단 훨 잼나구 운동두 더되네요
좋은정보 감사합니다
장준혁 : 다이어트 백만스물한번째 도전중

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